Всем отличного дня:)
Обруч: 20 мин.
Стакан воды.
Завтрак: пюре из яблока и 1,5 груш, овсчноблин, кофе карамельный макиато.
Вода с витаминами.
Обед: красная рыба терияки с рисом, сырая красная рыба, сырой осьминог, суши, роллы.
Ужин: кефир 1%.

Всего: 1250 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️без вкусняшек
✔️скраб для лица и тела
✔️спорт зал