Утро:
Обруч: 30 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: овсяные хлопья с йогуртом термостатным и кофе карамельный макиато.
Витамины.
Второй завтрак: йогурт белый 2,7% и батончик фруктово-ореховый.
Обед: салат с баклажаном и перцем на гриле, тёплый салат с красной рыбой и овощами, десерт сметанн-твороженный с малиной.
Перекус: 2 малосольных огурца.
Ужин: йогурт обезжиренный.

Всего: 1550 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️без вкусняшек
✔️крем для лица и тела
✔️спорт зал