-300 гр))
Обруч: 30 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кофе банановый мокка, ленивая овсчнка с бананом.
После завтрака: витамины.
Второй завтрак: пюре яблоко-банан.
Обед: кофе мокка, сметанно-творожный десерт, салат с лососем и грибами, салат с перцем и баклажаном на гриле.
Ужин: -

Всего: 1280 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️крем для лица и тела
✔️без вкусняшек
✔️спорт зал