+100 гр
Обруч: 30 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсчнка с бананом, кофе карамельный макиато.
После завтрака: витамины.
Перекус: йогурт классический 3,3%.
Обед: творожное зерно в сливках.
Ужин: латте, капучино, овощи на гриле, салат с курицей и моцареллой, греческий.

Всего: 1250 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов.
✔️без вкусняшек.
✔️крем для лица и тела.