Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсянка с черникой сушёной, витамины.
Второй завтрак: адыгейский сыр.
Обед: суп с фасолью и тофу, вегетарианский ролл, котлета из нута, овощи на пару.
Перекус: шоколадная трубочке с ягодами(без сахара).
Полдник: йогурт обещжиренный.
Ужин: кефир 1%.

Всего: 1400 ккал.

✔️прошла больше 5500 шагов
✔️кефир на ужин