Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсянка с бананом.
Второй завтрак: запеканка из творога, банана, молока 0,5%.
Обед: варёный дикий гусь, 2 чечевичные котлеты, салат огурец-помидор-перец-масло, салат капуста-морковка-кунжут-масло.
Полдник: ролл вегетарианский.
Ужин: арбуз, миндаль в шоколаде, бездоржжевая коврижка, кальмар сушеный и облепиховый морс, вяленое мясо, орехово-фруктовые батончики.