Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсянка с бананом, 2 дольки шоколада без сахара, витамины.
Обед: плов с говядиной, шашлык из индейки с помидором на шампуре.
Перекус: овсяные хлопья с бананом и шоколадом и с йогуртом обезжиренным, сушёная клубника, сушеное яблоко, грецкий орех.