Всем привет! Я давно не заходила и это надо срочно исправлять ! Смотря на мой вес, сразу понятно, что на НГ и Рождество я обожралась! Благо , что на алкоголь аллергия!
Нужно брать себя в руки и готовится к лету , я знаю что зимой сложно удержать вес ,но все же , попробуем избавится от набранного и я ставлю мини цель ! 65 кг!
Кстати , стараюсь переходить на ПП, а ближе к лету уже диеты и спорт.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 2 фруктовых творожка , омлет на молоке 3,2 % и 2 яиц , 3 саежих помидора , 1 огурец.
Перекус: 2 манго.
Обед: салат с кальмаром, куриная грудка на гриле с рисом, сыр.
Ужин: 3 шарика мороженого❗️Чилатта из Синабон(коктейль с клубникой- гадость , выпила не весь ,но удовлетворила любопытство, больше ни ногой)❗️и салатик греческий.
✔️пройти больше 5500 шагов
✔️крем для лица и тела