Всем привет!
Сегодня мой вес 55,8+200 гр.
Первый питьевой день диеты Любимой))
Утром:
Обруч 30 мин.
Перед завтраком вода с витаминами.
Завтрак: кофе апельсиновый мокка.
Перекус: йогурт обезжиренный.
Второй завтрак: йогурт обезжиренный.
Обед: кофе Раф, суп-пюре томатный, сок яблоко-сельдерей.
Перекус: кефир 1% 200 гр.
Полдник: смузи с малиной, смузи с бананом.
Ужин: кефир 1% 300 гр.
Перекус: чай и молочный коктейль.

Всего:1280 ккал.
Первый день Любимой прошёл на ура)) мне понравился, да и вечерний вес в 56,2 очень даже ничего))

✔️больше 5500 шагов
✔️кефир вечером