Всем привет!
Я в Анапе !
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: п/п сырники(без масла на а/п сковородке), со сметаной, малиной и голубикой.
Травяной чай.
Перекус: кусочек российского сыра молодого и муршмула, слива.
Обед: бульон овощной на парной говядине, кусочек говядины. Салат свежий.
Полдник: глазунья из домашних яиц, салат из овощей, цельнозерновой хлеб без дрожжей.
Ужин: кефир 2,5% жирности , сырник и слива.