29 августа, 22:48
Привіт☺☺☺ Сніданок на роботі в 09:00 сольоний крекер (5 шт). Обід в 13:00 картошка пюре, варене яйце, пів перчини фаршерованої, маленький бутерброт з мало і сиром. На вечерю з`їла кавуна. Вже лягаю спать бо, щось хочеться кушать.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Лучше убрать тебе крекер с рациона (и всё мучное) от него вздувается живот
Завтракай лучше творогом с фруктами (сухофруктами) или овсянкой+фрукт + яйцо
Употребление картошки тоже следует сократить (лучше ешь кашицы:горох, гречка,пшёнка)
Перекусывай фруктами
А ужинай чем-то лёгким
Кефир или салатик
Удачи)
Дякую☺☺☺