Отчёт за день :
Обед 🍽
Рулет из куриного бедра с грибами 🍗
Овощной салат 🥗
~ 247 ккал
Перекус 🍒
Сырник 🥧
Клубника с сахаром 🍓
~ 160 ккал
Ещё перекус 🍒
Ролл с сыром и зелёным луком 🌯
~ 229 ккал
Ужин 🍽
Ролл с салатом из курицы, фасоли, моркови и лука 🌯
Творог 5% 🍥
Джем 🍒
~ 260 ккал



Всего за день ~ 1196 БЖУ 83/70/67✅
Вода ~ 1 литр ❌
Шаги ~ 7411 ✅
Бег ~ нет ❌
Планка ~ 60 секунд ✅
Домашний уход ~ обёртывание с антицеллюлитным кремом ✅


Купила сегодня вот такой черничный джем, 22 ккал на 100 грамм 💁🏻‍♀️ Химозный конечно, но если очень хочется сладкого - наверное сойдёт. Не уверена, что куплю снова.