28 августа, 14:55
Всем привет :) История моего похудения/набирания очень долгая и нудная, поэтому кратко: началось все с 93 кг, похудела до 63 на дюкане, набрала до 74, похудела до 53(лучший результат), случились проблемы со здоровьем - набрала до 76 :( Сейчас вроде все в порядке, так что снова привожу себя в форму. Параметры на данный момент:
Вес - 76
Рост - 164
ОГ - 94
ОТ - 80
ОБ - 110
Рука - 29
Ляжка - 63
Прикрепляю фото худшей формы(93), лучшей(53) и текущей.
Цель - 45-50кг, спортивное тело, особенное внимание попе. Питание будет преимущественно белковое, начиная с завтрашнего дня буду считать кбжу. Хожу в зал, пока на групповые тренировки и ежедневное кардио, в октябре-ноябре планирую снова позаниматься с тренером, в общем как-то так, приятно познакомиться :)
Удачи вам )
Anyuta, Спасибо) Настроена решительно, так что думаю все будет отлично :D
Snuffy, Я держалась три дня ) вчера чуть чуть сорвалась ) но сегодня опять как солдат На посту )) и уже не сорвусь )
Ого, лучший результат просто поражает ? хорошо, когда точно знаешь, к чему стремиться)
приветик . я здорово похудела , но из-за операции набрала вес . объемы у нас почти похожи . поэтому рассказывай как будешь стройнеть . я собираюсь на пп и спорте . так как диет с меня хватит . хочу здоровый обмен веществ .
IuliiaKalina, Привет) Тоже самое, пп + спорт, но вот только питание будет преимущественно белковое, я все предыдущие разы худела по Дюкану, т.е. можно считать только белковую пищу и ела, но сейчас из-за проблем со здоровьем буду побольше углеводов употреблять, чтобы получать разные витамины и минералы ? А, ну еще важный момент - сахар в чистом виде не употребляю вообще, только через фрукты/овощи, а так использую сахзам. Надеюсь у нас все получится!?
Volzhskaya, Спасибо) Да, было очень грустно его потерять :( Но что уж поделаешь теперь, будет еще лучше ?
Вы умничка?? Продолжайте в том же духе. Удачи Вам?
Akira?, Спасибо, вам тоже ?