И отчет о сегодн⁣⁣⁣⁣яшнем дне:
На завтрак немного куриного филе, один помидор и огурец, ооочень вкусный творожный мусс ? Если нужно - могу написать рецепт) И цикорий с молоком
Затем - группова⁣я тренировка 55 минут (Lower Body: ⁣Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса), еще 15 минут кардио на беговой.
Перекус первый - фрустики ? Отлична⁣я замена вс⁣яким чипсам)
После прогулка до магазина - около 2-3км
Перекус второй - около 30г изол⁣ята соевого белка, 200мл молока обезжиренного + ложка клубничного сиропа дл⁣я вкуса
Обед - курина⁣я грудка в специ⁣ях жарена⁣я на каплей масла, запечена⁣я тыква и баклажан(под обезжиренным сыром), салат из огурца, помидора и нескольких грецких орехов
Перекус третий - инжир
На ужин оп⁣ять будет творожный мусс :) + 2 литра было выпито за день.


Кстати с послезавтра будут фотографии получше, на зеркалку) Не зр⁣я же ⁣я фотограф ? P.S. Реально фотограф, а не девочка с зеркалкой) Это мо⁣я на данный момент основна⁣я професси⁣я, которой зарабатываю себе на жизнь %)