⁣Обед сегодня пошел не по плану, хотела курицу запечь, а она пахла как-то так себе, хотя по срокам годности еще хорошая :( Поэтому запеченая тыква, цветная капуста и болгарский перец, а так же салат из помидора и огурца - итого всего 148 ккал :с

⁣Два перекуса: фрустики и 30 грамм изолята соевого белка с 250мл молока 3,2%, менее жирного не было

⁣Спорт: силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (PUMP) - 55 минут, потом 30 минут на элипсоиде