Капец, что то я прям потерялась? Вы не представляете, у меня просто нету времени на то, чтобы поесть, даже написать сюда нету времени. а еще я заболела? у меня ангина, температура, и некогда даже просто полежать. я ухожу на учебув 8, потом работать, вчера пришла и просто уснула. Один плюс - я практически не ем, и ем только утром. и даже желания нету кушать? дажене сорвешься почти? так что вот такие у меня дела... У вас как дела?) никто не срывался?? Я постараюсь почаще писать) я всегда с вами!))

Девочки, спасибо огромное за поддержку! вы классные???
Я отработала вчерашний зажор. Сегодня, как и планировала - училась и работала, за целый день поела только творог со сметанкой не жирной. Только ближе к вечеру добавила еще немного замороженной вишни и съела грейпфрут, чтобы усилить метаболизм.
вечером была тренировочка - попа и пресс держитесь!
В целом день не плохой. Действительно, главное не ненавидеть себя за срыв, а идти дальше, не останавливаться.?
Завтра снова на работу, а еще наконец то приезжает парень и я надеюсь мы пойдем гулять?
Планирую опять кушать творог завтра, но уже добавлю йогурт натуральный без добавок ( специально изучала состав, чтобы все было натуральное и без крахмала и без добавок) и добавлю туда немного клубнички? ням - ням.
Девочки, а вам - не сдаваться, идти к своей цели перепрыгивая препятствия (куда без них). И чем легче вы становитесь, тем проще будет перепрыгивать через препятствия. Не грустите, все у нас получится!!!)))
Отвесиков нам, плоских животиков и удачных выходных!)

Я сегодня сорвалась. Я съела больше, чем этого хотела. + много орешков и мармеладок, и одна съела примерно 1-2 кг арбуза. Я себя ненавижу. Не знаю почему, Я даже не могу сказать что я этого безумно хотела. просто съела. И за это я себя еще больше ненавижу. Попыталась сжечь часть съеденного тренировкой. но естесственно все не сожгешь. Зачем мне вообще купили эти мармеладки???? Почему я такая слабая???
Я не остановлюсь. Я себя корю за этот срыв, но он будет последним! НЕльзя себе делать послабления. Хватит себя жалеть. Это все потому что мне скучно.
Мне нечем заняться. Завтра/послезавтра я целый день работаю, думаю у меня не будет времени до еды.
Завтра возьму себе творог 300 гр на целый день и доавлю немного нежирной сметаны, а то я уже на йогурты не могу смотреть. Лучше я съем немного жира, чем крахмала. Тем более жир нужен месячным. а я его больше ни в чем не ем, думаю с молочкой как раз кальций будет добавляться.
А пока я пошла смотреть видюшки мотивирующие, чего и вам советую.
И еще я сейчас поняла, что перед тем, как ты решишь что-нибудь такое поесть - посмотри на свою мотивацию (пусть это будет картинка, человек, видео, или просто твое отражение в зеркале) и подумай, нужно ли тебе срываться или нет.
Всем отвесиков и не срывайтесь, чтобы потом не ненавидеть себя ?

Привет! как у вас 1 сентября прошел? кто начал новую жизнь с начала? а кто продолжает дольше?)))
У меня ...у меня последний курс в медицинском, и я почти свободна. Алилуя! Оказывается все не так легко, как я думала. Ну либо нас просто запугали......
ЧТо я сегодня ела.... Утро у меня началось с овсянки. НЕмного опаздывала, поэтому все получилось быстро и практически не жуя((((
в обед у меня было грамм 150 винегрета. Правда на масле (в столовке другого не было, это было самое низкоколорийное, что там было?
Ужин у меня был мой арбузик ??? и каюсь, я съела 5 мармеладок.
На завтра я себе приготовила супик легкий овощной на куринной грудке. Будет моим обедом) И пока готовила, даже ни капельки не попробовала☝ Для меня это достижение. Я просто всегда пробую что готовлю.
С каждым днем понимаю, что моя тупо голодовка ни к чему хорошему не приведет, а приведет только к срывам, поэтому я перехожу на 3х разовое питание, но маленькими порциями. Надеюсь порции действительно будут маленькими.
С сегодняшнего дня еще включила небольшой цикл упражнений, в основном на пресс, попу, ноги и конечно же куда без планки. ?
Всем, кто сегодня начал свое перевоплощение - удачи и терпения, а тем кто продолжает - не потерять мотивацию и держаться! Отвесиков всем!???

привет, привет, привет. Как не странно у меня хорошее настроение. даже слишком, если учитывать, что завтра 1 сентября.
Мой день почти не менялся. Утром я съела 1,5 помидорки небольшие, 1 огурчик и штучек 5 мармеладок ?
ПОтом я много ходила по делам, в больничку, а потом пошла на работу.
Простояла на ногах 8 часов, хотя, мне не привыкать. Начали уламывать меня на то, чтобы я поела, чтобы я не мучила себя и так далее. Я не сорвалась☝Но..... часов в 5 вечера съела диабетический батончик. ?
после работы погуляла примерно часик. в итоге я была дома только в 21:30. поела немного арбузика ( это был мой ужин), пока с родителями поговорила. Главное не опухнуть завтра. А еще мое главное достижение - я отказалась от тортика. Ко мне зашла подруга, только приехала, и принесла тортик. А я отнесла его сестренке. Пусть она толстеет, и так жрыщ по сравнению со мной?
В общем вот такой был день у меня)
Сейчас читаю дневники здесь. Девченки, вы все огромные молодцы. Главное нам не останавливаться!
Удачного вам завтра дня, не срывайтесь! Мы же сильные!!!??
Нам есть куда стремиться)

Добрый вечер) у меня 23:45. Скоро спать. Был тяжелый день. Работала целый день, времени ни на что не было. В комнату заселилась девочка. Нас теперь снова 3ое, хорошо что хоть не 4))) Настроение к вечеру было вообще никакое, почему то((( поела в общем я только в 21:10. Да, знаю что очень поздно. Это было 170 гр обезжиренного мягкого творога. мне он почему то нравится)) В общем на этом все) Завтра опять работа, а послезавтра уже учеба. "Расслабляюсь" последний день в общем.

эх, все как всегда решили за меня. Вчера вечером пришлось ехать к бабушке, поэтому на ужин у меня был суп, вместо салата. Но суп легкий, жиденький) так что главное у меня не было много каллорий за целый день, макси если 1000 набрала и то хорошо, и все потому что я не ела целый день.
Сегодня новый день и новые планы. Позавтракать пришлось кофе, горсткой орешков ( не хочу, чтобы опять КД пропали), и маленького кусочка шарлотки, опять на целый день.
Взвесилась утром и вечером, ура, у меня отвес, первый раз за долгое время. Ну кроме лета, т.к. я ездила домой (я сейчас живу в другом городе одна) на лето, и т.к. там оцень жарко, я очень много купалась и ела фруктов, и конечно же вечно домашние дела- куда же без них. Там я тоже скинула где то кг 2, но они вернулись, потому что мы слишком много за эти 10 дней гуляли с подругой - вечная обжираловка вечером после 9, и много алкоголя? Нет, я не алкашка, не подумайте, просто не умею говорить нет???
Скорро начнется учеба, времени не будет вообще. Очень хочу в тренажерку, но думаю я пока не вытяну и работать до 9 вечера, и учиться целый день. ПОэтому пока только худение.
Всем хорошего дня??? и не срываться!??

доброе утро!) Спалось не очень, всю ночь то просыпалась, то засыпала. Пришлось вставать пораньше. Сварила себе кашку овсяную, вкусная? и попила чай с мармеладками) Утром же можно) Сейчас собираюсь на работу на целый день, там кушать не буду, некогда? Вечером приду, может быть обезжиренный творог поем либо просто помидорку с огурцом порежу и заточу, решу ближе к вечеру. Обязательно отпишусь. Всем удачного дня и не сорваться??

Всем привет!!! Наткнулась я на вассовершенно случайно, посоветовала знакомая, которая так же как и я не любит себя? И я решила, что буду мотивироваться вами. Комментариями и осуждениями тех, кто для меня является мотиватором? Я поспорила, что похудею. и я всеми силами этого добьюсь. Я это обещаю и себе и вам!?
Сегодня был плодотворненький день. Утром немного съела супа, просто уже приготовила давно, надо доесть, не очень хочется, чтобы испортился. Вот, потом целый день гуляла, гуляла, гуляла, гуляла. Пришла, желудок урчал, но кушать не хотела. Съела 2 вареных яичка. Думаю буду начинать потихоньку. Тем более если посмотреть сколько я ела до этого всегда??? Нельзя быть такой обжорой. Вот теперь я думаю, может попить пару дней бисакодил,очиститься от старого мусора, как вы думаете? Нужен совет?