Один вечер дикого стресса+пмс нахрен всё сломали, два прошедших дня ела всё, что плохо лежит 🥲 Сегодня, естественно, чувствую себя отвратительной, распухшей и супер отекшей( Надеюсь, сегодняшний день закончится без катастроф, а завтра, войдя в рабочий ритм, и весь остальной процесс восстановится.

В пятницу утром нормально так отвесило, и на весах я увидела 102.8. Что будет на весах завтра даже трудно представить 🙃

Утром произошли неприятные +100 граммов к текущему весу, но я это всё сваливаю на фазу луны, ретроградный Меркурий и вот это вот всё, потому что вчера и с калоражем, и с нагрузками было всё ок 🙃

В целом, я хочу отслеживать следующие показатели: калораж, количество шагов, вода, сон, активность. Очень хочется на рабочей неделе больше спать, раньше ложиться, но такое случается очень редко 🥲

18.01.23
🍽️ 1790/1800
👣 5909/10000
💧1,4л
💤5.57
🏋️‍♀️ пилатес
✍️104.3 (+0,1)

Всем привет ✌️

Меня зовут Маша, мне 28 лет, и на сегодняшний день мой вес составляет 104.2кг.

Пройдя довольно долгий "похудательный" путь я для себя вынесла, что какое бы ни было успешное похудение, есть жизнь "после", с которой справиться гораздо труднее. Я не справлялась, и именно поэтому все мои похудения ничем хорошим и не заканчивались.

В моих мыслях всегда было что-то типа "Вот сейчас поднапрягусь, а потом кааак заживу!". Я не думала о том, что после надо будет так же заниматься фитнесом, следить за питанием (уже не так супер пристально, но всё же), не бросать здоровые привычки и вот это вот всё. Не доходило, что работа над собой будет проходить всю жизнь, но уже фоном.

И неожиданно, но опыт удерживания веса я получила, когда вес перешагнул за сотку: весь последний год цифры на весах примерно одинаковые, меня даже не пошатнули новогодние праздники (в первые за много-много лет). Мысль похудеть, естественно, не отпускала, но я так устала от последних неудачных попыток, что руки опускались, даже не поднявшись.

Но научившись за последний год себя слушать и слышать, научившись о себеизаботиться и бережно к себе относиться, я поняла (благодаря в том числе бесконечным разговорам со своей подругой), что блин, да всё я могу, мне только нужна дисциплина и капля веры в будущее.

И вот я здесь.

Я всё ещё очень хочу похудеть, но в голове больше нет конкретной цифры. На первый план вышла забота и любовь к себе, даже ограничения, необходимые для планомерного снижения веса, в моей голове отлично с этой установкой коррелируют. Прекрасно осознаю, что моя борьба за тело будет проходить всю жизнь, но впервые меня это не пугает.