И ещё взгляните на это.
Мне очень понравилось.
Грубо переведу часть:
Это нормально. Вчера я набрала почти 1,5 кг. Хотите знать, как? Я тренировалась, питалась "чисто" и пила много воды. И ЭТО НОРМАЛЬНО. Наши тела удивительны, мы не можем винить себя за то, что вечером ощущаем себя больше (толще). Мы, блин, поглощаем пищу, вот в чём дело! И это НОРМА. Ваше тело и еда - не враги друг другу.