Отчёт за понедельник, 03.12.
Восьмой день марафона, вес 64,7 кг, отвес с начала марафона - 0,5 кг. Бесспорно, могло быть и лучше, но я держусь в минусе, и это прекрасно. Хотелось бы за эту неделю дойти до веса, указанного в профиле, и через него перешагнуть. Это -0,7 кг.
Питание - 1475 ккал ✔
Вода - 2 л чистой воды и 0,25 зелёного чая без сахара ✔
Спорт - наверное, можно засчитать как отдых. Прогулка на острове 8 км, дома только пятиминутная зарядка и чуть-чуть растяжки. 12640 шагов.

Такое ощущение, что весь день прокрастинирую. В такой ситуации обычно перечисляю для себя всё, что сделала, чтобы день не казался таким уж бесполезным, а я не опускала руки и сделала что-нибудь ещё! Поехали:
- прогулка с Айсом на острове;
- заехала в магазин за овощами и фруктами;
- перемыла посуду;
- приготовила ужин;
- назначила на завтра рабочую встречу;
- смоделировала на сайте гостиную, выбрала светильники и шторы;
- сделала торфяную маску для лица;

Что ещё надо сегодня сделать:
- продвинуться в статье по жукам;
- продвинуться по курсу ФПК;
- продвинуться в задании по английскому.

Намеренно перечисляю в сделанном даже пустяки, а в необходимом не полное выполнение задания, а хоть какой-то прогресс. Думаю, теперь получится справиться.
О, ещё хочу, если останется это настроение, начать подводить итоги года и написать вишлист на следующий!

Для полноты картины составлю план на завтра:
- до 10 утра купить подарок двоюродной сестре;
- тренировка с Айсом, минимум 1,3 км с покрышкой, постараться больше;
- в 13:00 встреча на кафедре по ОП аспирантуры;
- в 17:40 лекция;
- сразу после на день рождения к двоюродной сестре. Задача - не переесть за столом.
В промежуток времени между встречей и лекцией продвинуться по трём пунктам, обозначенным на сегодня.