Вес 65,8 кг, отвес - 0,4 кг 🎆 Не думала я, что так скоро буду обновлять вес в профиле)
Завтрак - овсянка на воде с небольшим добавлением молока, яйцо, мини-банан, семена чиа, кофе с молоком без сахара, апельсиновый джем 🍊
Прогулка на острове - 7,5 км. Сегодня пешком, но, когда на пару минут перешла на бег, почувствовала, что ещё не отошла от вчерашних тренировки и вечерней пробежки. Надо отдыхать сегодня.
Обед - треска отварная 105 г, овощные галеты 150 г, капуста квашеная 150 г.
Перекус - 40 г мармелада.
Планирую полчаса поработать и съездить в магазин за продуктами на завтра. Гости, конечно, облегчили задачу, взяв часть покупок на себя, но всё равно многое нужно заранее.
На ужин планирую запечённую треску с овощами (горошек, стручковая фасоль). Может, ещё кефир. Всё ещё остаётся запас калорий, ну добавлю курагу и банан. Вечером отпишусь.