С дневником питания справляюсь, планирую в таком режиме провести 3-4 месяца, а там посмотрим, будет ли этого достаточно, чтобы научиться слушать себя.
Сегодня работаю из дома, так что все фотки красивые, не впопыхах 😂
Описывать не буду, всё в инстаграме уже)
Отмечу мою новую любовь к домашним сырам из фермерской лавки, пробовала качотту, рикотту и ещё раньше адыгейский, они прекрасны все.
Показалась интересной идея определить те продукты, которые мне действительно нравятся и приносят удовольствие, которые могу есть хоть каждый день. Пока что там тушеная капуста, рассольные сыры, спагетти с соусом или просто с кетчупом, орехи (кешью, кедровые, фисташки, макадамия, миндаль), сырники (не моего приготовления, у меня не выходят, как хочу, надо тренироваться), рыба слабой соли. Удивительно, но все эти вещи я ем довольно редко. Получается, чаще я ем то, что якобы "надо". Список буду продолжать пополнять, а может, что-то из него и уйдёт.
Сладостей в этом списке нет не потому, что я их не люблю, и не потому, что это "плохо", но нет того вида сладостей, который я буду есть каждый день, и меня не начнёт от него воротить. Может, потом найду и добавлю.
Как же приятно есть осознанно 😌