Мой план сработал, йога утром и вдохновляющее видео сделали своё дело, я снова в строю и в хорошем настроении ✨
На фото завтрак, обед и матча, которая вместе с кето-печеньем составила мой ужин, после этого дома съела ещё два мандарина.
Активность - небольшая йога-разминка утром и 13 с половиной тысяч шагов.
Поела примерно на 1410 кк, потратила 2080-2100 кк, уф, великоват дефицит, но я вроде сыта.
По диссертации хорошо поработала, а то всё мучаю себя, что недостаточно. Поработала, и хорошо.
Завтра планирую полноценную силовую тренировку с гантелями дома.