На завтрак впервые приготовила протеиновые панкейки, рецепт буквально придумала на ходу, они с миндальной мукой и шоколадным соевым протеином, вышло очень вкусно 😋 И банан идеально их дополнил) На фото, конечно, порция на двоих человек. Потом - обед, ужин (там матча без сиропа), поздний ужин.
Утром как проснулась и выпила коллаген, сразу сделала 20-минутную кардио-тренировку. А после работы вместо работы над диссертацией пошла гулять по лесу, пока погода была хороша. В итоге находила за день 18 с половиной тысяч шагов.
Получается, поела на 1735 кк, потратила 2370-2400 кк. Довольна 😊