Съедено 1167 ккал, пройдено 3,4 км 🚶Сегодня так мало, потому что была "ленивая" тренировка, собаки тащили не нарты, а покрышки, ну и мы практически не бегали, и после трени сразу поехали домой.
На обед съела кусочек запечённой в фольге говядины (100 г) и импровизированный салат (если это можно так назвать): нарезанные стебель сельдерея и ломтик сыра залила 1% кефиром.
Вот тут случился первый косяк за день: долька (6 г) шоколадки 😐 Да всё б ничего, но ведь белковый день...
Провела занятие по русскому языку, в этот раз, на мой взгляд, куда продуктивнее) +чашка кофе с молоком без сахара перед занятием ☕
На ужин был творог 2% (100 г), залитый ряженкой (100 г). Всё посчитала, вышло маловато. Захотелось черничного хлебца с сыром 😋 Тааак вкусно, кошмар!
Под конец дня было ощущение, что я весь день жру и постоянно сыта)) На всякий случай встала на весы (да-да, вечером, знаю, двинулась), а там всё ещё неплохо 😕 Судя по опыту, завтра либо буду в таком же весе, либо даже могу ждать отвес в 100 грамм!
Но вот тут случился второй косяк за день. Слопала четверть большого зелёного яблока и отжала у мужчины горсточку жареного (!!!) арахиса. Арахис был просто ммм, крупный, вкусный, вот знаете, как бы не сказать "свежий" 😂
Ну и короче, наверное, не жду отвеса, но надеюсь, что и плюса смогу избежать.

В общем, день всё равно выдался белковый.
Белки - 108 г, жиры - 58 г, углеводы - 52 г.
Вчера было лучше 😬

А завтра углеводы, и я уже всё распланировала 😋
В 10 утра будет тренировка по чгк, поэтому овсяночку поставила вариться уже сейчас, утром разогрею, добавлю половину банана и чайную ложку мёда 🍌🍯 К этому чай с лимоном и 2 дольки шоколада себе позволю))

Про остальное позже расскажу, ложусь спать с мечтами об утренней каше, доброй ночи и отличных выходных вам, красавицы 💃💕