Этот день просто пипец.
Перекус был разделен на дви части.
Оба перекуса были 252ккал:
✔Шоколадное мороженое 5% 80г➡142ккал
✔Клубничное варенье 20г➡32ккал
И на танцах я выпила ✔абрикосовый сок 200г➡78ккал
Танцы не планировались и поэтому перекус был рано,ожидая, что ужин будет в 6. Придя домой в 20:30 я с дикой болью в голодном животе пошла попить. Когда попила,меня жестко начало тошнить,будто прямо сейчас вырвет. Я сразу начала есть. Поела на 221ккал:
✔Винегрет 200г➡150ккал
✔Яблоко 150г➡71ккал
Итог 9 дня на уменьшении калорий:
Не получилось сегодня вообще уменьшить калории. Поела на целых ⚠917ккал⚠. Мне очень стыдно. И спортом сегодня заняться не смогу,так как дикая тяжесть.
Эх. Завтра наверстаю.
Выпила ⭕1,8л⭕ норма.
Всем спасибо,кто дочитал мое нытье.