5 сентября, 12:08
Привет..ну что сказать за неделю моих стараний пп ну конечно косяки были..у меня минус 200гр...конечно это хрень какая то...надо что то жесткое выбирать или диету какую нибудь...ведь на питье я долго не просижу
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Попробуй ккал посчитать, мне помогает, только не делай меньше 1200.
Melamory, Попробую..правда я когда считала до 700 худела..попробую на столько
Это давно было? Просто если сейчас рацион был на 700, то нельзя сразу увеличивать до 1200, надо постепенно по 100 ккал в неделю прибавлять. Меньше 1200 есть не стоит могут быть проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. А вообще я за умеренный дефицит. Сама сейчас худею на 2300, медленно, но зато без нервов и зажоров. Удачи. Но это тебе решать насколько ккал кушать, конечно.
Да и если низки кадораж, то эффект плато обеспечен, а если дефицит 200-400 ккал от твоей нормы, то все хорошо постепенно идет и вес не стоит.
Melamory, Спасибо,попробую