ОТВЕСИК))) Я не ожидала честно! Видимо мой организм требовал этого??? 51,2кг я весила наверное еще той осенью, если не весной. Девочки очень рада))) 1,3кг за день, понимаю что это не жир( ну может немного), а водичка и все что желудке было, но мне это нравится. Теперь буду практиковать раз в неделю разгрузочный день??? Немного о сегодняшнем дне
Рано встала в 7-36 , я просто болею и не нужно в школу идти. Разбудили меня в больницу((( Выпила чашку кофе со сливками. Через часа 2 на завтрак скушала макароны( из твердых сортов пшеницы) где-то 100 гр, салат из половинки огурца, помидора и перчика. Потом пила воду, съела яблоко. За обед просто забыла((( Ну и такое бывает. А пол часа назад съела салатик из того же что утром, яйцо вареное и 100 гр горошка консервированного. Думаю это не много, может позанимаюсь и после тренироовки выпью стакан ряженки. Познакомилась с очень хорошей девочкой, худеем вместе теперь. Огромное спасибо 40 кг , если бы не эта группа, вряд ли я сейчас писала это, познакомилась с Кристиной. Для меня их посты, советы стали этаким "пинком под зад". А сегодня по совету Кристинки хочу испробовать на себе хатху-йогу для начинающих. И постоять в планке пару минут в разных позах.
Удачи мне и каждой из вас девченки??????? Мы лучшие не смотря ни на что!

Всем приветик))) Я вернулась!!! За месяц пп без спорта, иногда бывали зажоры???. Так что это еще не плохо. Сегодня сидела на рисовом разгрузочном дне. 300 гр риса за день поделить на 5-6 приемов пищи. Придерживалась этого графика, но выпила чай, ряженку и воду с лимончиком пью.Надеюсь на небольшой отвесик гр так 500-700 очень сложно скидываю. Еще неделю болею и особо правильно не кушала, но и много в меня не лезло. С понедельника думаю начать спорт; планку, обруч, приседания, пресс. Еще медовый массаж хочу начать , обертывания и жгучий скраб после ванны????( один раз попробывало, жгло очень, но кожа такая упругая, уффф) Ну и постараюсь начать с Джиллиан заниматься 30 дневкой . Либо кардио и силовые в разброс. Может что-нибудь посоветуете? Пробывала Джилл, но мне иногда бывает слишком сложно. Нужен Ваш совет
???????

Всем приветик , девчата) Я сегодня здесь впервые. Расскажу немного о себе. Мне 16 , я в 10 классе. Рост у меня около 163 см, а вес 53 ( по секрету в начале лета все было куда хуже 56кг?????). Объемы; ог-80, от-63, об-95. Стремлюсь я ,конечно, к от-60, а об-90???. А в весе хочу сбросить около 5-7 кг??? Да, сложная задачка для меня, но я решила конкретно измениться. Занимаюсь английским языком, завтра пойду на пробное занятие по карате( честно сама не ожидала от себя). В общем завтра будет весьма напряженный день, куколки. Еще для себя пару дней назад начала на велосипеде кататься, должно помочь))) Но сейчас стала на весы и удивилась 52,2. они конечно могут меня обманывать, а может я и вправду скинула немного. В общем завтра с утра хочу немного побегать и на скакалке попрыгать. Всем удачи девченки!!!??? Еще начну с утра пить 2 ст. воды. Очень полезная штука, кисули??????