6 марта, 11:02
Всем привет☀
Как же все таки для меня важно жить не результатом, а радоваться процессу. Чем больше давления на себя оказываешь, тем больше ешь) это факт. Поэтому меньше давления на себя и чуть больше дисциплины.
Для начала хочу изменить культуру питания. Но как поменять то что закладывалось на протяжении жизни?! К примеру, эта привычка большую часть пищи потреблять вечером, а первую часть дня оставлять незагруженной. Любовь к этой привычке ещё заложилась в детстве когда вся семья после трудного дня собиралась за столом, все кушали обсуждая проблемы каждого в тёплой атмосфере и с юмором. Так отступали все невзгоды. Я никогда не следила что именно поглощаю и сколько, проблем с лишним весом не было никогда, всегда носила 42-44 размер. Сейчас мои ужины проходят бесконтрольно, хочется получить те тёплые эмоции и поддержку через еду. А самое главное, я это только что поняла пока писала эти строки!!!!! Таким образом, проблема и цель выявлены)))
У меня тоже с ужинами проблема, аппетит просыпается особенно к вечеру, наверное это из детства всё, когда весь день был очень занят: учеба, кружки всякие, вот и могла нормально поесть только вечером. Как ты с этим справляешься?
Привет, извини, не знаю как так вышло, но выскочило оповещение о новой записи только сейчас!!! Справляться с этим учусь до сих пор!!!Иногда ужинаю чем-то любимым и полезным одновременно, т е можно съесть супчик из морских гадов или котлетку на пару с сырыми овощами и получить при этом огромное удовлетворение + порцию белка, что если считаешь отлично вписывается в колораж. А иногда удается взять себя в руки и поужинать чуточкой творога или несладким йогуртом. А как у тебя с этим обстоят дела?