Здравствуйте!

Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация"
День 3.
Вес 67,6кг.
Отвеса не было. Не расстраиваюсь, т.к. боялась, что после вчерашней селёдки днём и ресторана вечером вообще привес будет))))

Питание:
Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200мл с сахарозаменителем
Перекус - 1 банан и клубника 150гр
Обед - случился в ресторане, взяла кальмаров на гриле с овощами, съела 2/3 порции, остальное ушло другу. Но, к сожалению, не удержалась и съела большой кусок хлеба
Ужин - опять случился в ресторане, но уже в другом. Взяла карпаччо из осьминога. Обрадовалась, что хлеб нам не принесли))))
Полдник - пропустила, но после ужина, вернувшись домой, съела яблоко

Упражнения на день - done (перед завтраком):
⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу.

Ещё из физнагрузки была хорошая часовая прогулка по весеннему лесу.

Всё хочу, кстати, поделиться своим ощущением от отсутствия сладкого в рационе. Так вот - лично мне очень тяжело. Я не знаю, как там люди выживают на сушке, но даже с наличием фруктов в рационе глюкозы (и энергии, понятно) не хватает. Время от времени хочется впасть в анабиоз, а иногда просто колотится сердце. Не знаю, у всех ли это так...

Но! 3й день без сладкого пройден. Ещё 4 дня - всего-то))))