Долгосрочная цель - похудеть до 48-50 кг. Важные для меня рубежи: ❌62 ❌60 ❌58 ❌55 ❌52 ❌48

15 марта, 00:38

Привет всем!

День 62-65/180
Вес 65,6 кг все эти дни

Опять после отпуска не могу собрать себя в кучку и следить за питанием. Коротко о главном - ем много сладкого. А ведь как хорошо было, когда на несколько дней в начале марта отказалась от мучного и сладкого, как быстро шёл вниз вес. Как вернуться в то же состояние? Привезли мы из отпуска много вкусняшек, и ведь пока не съем всё, не успокоюсь! От сладкого начались первые проблемы с кожей уже, а я всё ем... где моя сила воли? Сегодня на работе во время конференц-колла рассматривала своё изображение на экране - оказывается 65 кг не такие уж безобидные для меня. Выгляжу весьма отъетой, щекастой, руки кажутся толще, про ниже пояса вообще молчу, у меня тип фигуры «груша».
Вчера масла в огонь подлил коллега, спросил, почему я платья не ношу. Отмазалась тем, что мне удобней в джинсах, но сама-то я осознаю, что это на деле неправда. Будь я весом 55 кг, я бы не вылезала из платьев, у меня их навалом, но каждый раз, когда я их покупаю, я говорю себе, мол, схудну чутка и надену... Сама себя обманываю, да.

2 марта, 20:27

Всем привет!

День 42-53/180
Вес 65,2 кг

Как только я пообещала себе, что больше не увижу 66 на весах, так, естественно, этот вес ко мне приклеился. Всю прошлую неделю смотрела по утрам попеременно на 66,9 и 66,4. Последней каплей стал вес утром во вторник 26 февраля - 67,1, это было уже просто запредельное что-то. В тот же момент было принято решение отказаться пока от мучного и сладкого. Сегодня пятый день, как я этого решения придерживаюсь, и результаты, слава Богу, есть. Ещё (нет худа без добра) немного помогло перестать жрать вёдрами то, что я приболела с температурой, и аппетит уменьшился.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - йогурт, виноград
Обед - лапша, сметана
Полдник - йогурт, кусочек сыра
Ужин - чай

Калории 1158

Пока страдает активность, больше 5000 шагов в день не нахаживаю, т.к. основном приходится лежать из-за болезни.

4 февраля, 15:42

Всем привет!

День 27/180
Вес 65,1 (+0,6 кг)

Всё, отпуск закончился, и как по мне, это победа - после 9 дней, когда я нормально так наворачивала пиццу, картошку, штрудели и прочие недиетические продукты (все обещания себе не есть мучное-сладкое во время отпуска полетели, конечно же, в Тартарары), привес всего 600г (и это после недосыпа, т.к. вчера приехали поздно, спать легла в уже 2 ночи, встала сегодня утром в 7).

Если б выспалась, привеса и вовсе могло не быть. Попробую сегодня лечь пораньше. Для сравнения, в прошлом году после поездки на горнолыжку мой вес увеличился на 2 с лишним кило, и я весила 68кг, вернувшись домой. Так что сейчас я довольна - можно просто идти дальше, а не тратить время на борьбу с наетыми в отпуске кило.

Еды дома особо нет, пока питаюсь практически подножным кормом, особенно в обед

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - сырок
Обед - свежий огурец, 60г сыра
Полдник - печенье, яблоко
Ужин - немного риса с овощами в соевом соусе

Калорий 1100
Шагов 12000

Остальное вечером...

© Online Media Group Ltd 2016