Долгосрочная цель - похудеть до 48-50 кг. Важные для меня рубежи: ❌62 ❌60 ❌58 ❌55 ❌52 ❌48

4 февраля, 15:42

Всем привет!

День 27/180
Вес 65,1 (+0,6 кг)

Всё, отпуск закончился, и как по мне, это победа - после 9 дней, когда я нормально так наворачивала пиццу, картошку, штрудели и прочие недиетические продукты (все обещания себе не есть мучное-сладкое во время отпуска полетели, конечно же, в Тартарары), привес всего 600г (и это после недосыпа, т.к. вчера приехали поздно, спать легла в уже 2 ночи, встала сегодня утром в 7).

Если б выспалась, привеса и вовсе могло не быть. Попробую сегодня лечь пораньше. Для сравнения, в прошлом году после поездки на горнолыжку мой вес увеличился на 2 с лишним кило, и я весила 68кг, вернувшись домой. Так что сейчас я довольна - можно просто идти дальше, а не тратить время на борьбу с наетыми в отпуске кило.

Еды дома особо нет, пока питаюсь практически подножным кормом, особенно в обед

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - сырок
Обед - свежий огурец, 60г сыра
Полдник - печенье, яблоко
Ужин - немного риса с овощами в соевом соусе

Калорий 1100
Шагов 12000

Остальное вечером...

17 января, 13:03

Всем привет!

День 9/180
Вес 64,4 (-0,5 кг)

Откуда-то взялась температура, не высокая, но гадкая - 37 с небольшим. Осталась дома, правда, на работу за компом сходила, заодно выгуляла собаку. Поэтому такой вес после прогулки на голодный желудок. Но в целом приятно, что хоть какое-то снижение идёт.

Завтрак - овсянка на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - 3 конфеты с чаем, банан
Обед - хек в кляре (шкуру с кляром почти всю отодрала от филе и отдала кошкам, т.к. не люблю это), 1,5 бутерброда с каймаком и слабосолёным лососем, чуть позже творожный сырок
Полдник - йогурт, кусочек сыра, чокопай
Ужин - большая морковка

Днём сделала маникюр (мой мастер уехала до середины февраля, справляться приходится самой). Вечером была двухчасовая прогулка с собакой и подругой, шагов за день вышло в итоге 16200. После прогулки сделала маску для лица (для сужения пор). Пока всё не получается разобраться с проблемной кожей на подбородке...

13 января, 12:45

Привет всем,

Коротко о пятнице и субботе:

День 3/180
Вес на месте, с утра сдала кровь, пролактин повышенный, списалась с врачом, по её назначению буду принимать увеличенную дозировку лекарства. К обеду начались КД, ещё больше увеличился жор, наела примерно 1600-1700 ккал, шагов 9000.

День 4/180
Отекла чуть ли не на килограмм, 2й день КД, несмотря на это поехали кататься на гору, отличный день и отличные покатушки. Солнце, хороший снег, просто здорово! Вспомнила технику, повторила упражнения, максимальная скорость на спусках почти на 10км/ч выше, чем в прошлый раз, и не упала ни разу. Довольна. После вернулись в город, ела вроде аккуратно, но вечером сточила под кино небольшую пачку кукурузных чипсов. Калорий вышло около 1800, шагов 11000.

День 5/180 (сегодня)
Вес 65,9

Завтрак - каша на молоке с сахзамом и корицей
Перекус - 3 конфеты, 2 печенья, банан
Обед - домашняя уха со сметаной, 2 бутерброда с соевым паштетом, ещё 3 конфеты
Ужин - банан, кусочек сыра

Шаги 12500
Калории 1097

Весь день провели в разъездах, домой заезжали только пообедать (и то часов в 5 вечера), и потом вернулись только в 22.00. Набегалась по магазам, нанервничалась, на тренировку сил нет, на уборку тоже, ложусь спать.

© Online Media Group Ltd 2016