Всем привет!

Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация"
День 4.
Вес 67,0кг.
Отвес 600гр

Питание:
Завтрак - овсянка 40гр на молоке 200мл с сахарозаменителем
Перекус - банан
Обед - 200гр тушёной капусты с сосисками и 1 варёное вкрутую яйцо
Полдник - 25гр сыра Гран Падано и яблоко
Ужин - 150гр творога с 50мл обезжиренного молока и сахарозаменителем

Вечером сходили в СПА, погрелись в сауне.

Упражнения на день - done (сделала как проснулась):
⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу.

Весь день болит голова. Весь день засматриваюсь на прикупленные вчера в магазине конфеты, вафли и мороженое. Вот прям как закончится марафон - устрою себе "сладкий день")))) а пока терплю. Готовила МЧ утром сырники, облизала ложку от сладкого творога и на этом успокоилась))) сырники тоже, кстати, приветливо машут из тарелки "съешь нас со сгущёнкой", но я отворачиваюсь и делаю вид, что их не замечаю))))
Вообще интересно, что многие участники марафона пьют всякие сладкие соки, едят фруктовые йогурты, а это всё с большим содержанием сахара. Но да ладно, не мне судить. Не шоколад же!))))