Всем привет!

День 1/31

Взвесилась сегодня - 64,9кг. Если честно, ожидала худшего. Поэтому ладно, норм. Но! Через месяц всё-таки нарисовался отпуск, поэтому теперь каждый день без перерывов должна быть "зелёная карточка". Т.е. примерно 1300ккал и 10000 шагов. Каждый день.

Завтрак - овсянка 35г на молоке 150мл с сахзамом и корицей
Перекус - небольшой банан, печенье 100г (перестаралась, да, поэтому рацион на оставшуюся часть дня пришлось сильно сократить)
Обед - кускус с тунцом 150г
Полдник - яблоко
Ужин - помидорки черри 150г, 15г сыра, ещё облизала ложку от ризотто, которое на завтра готовила (кстати, знатоки-лингвисты, ризотто - это оно или он?)

Шагов 10200
✅