Привет!

Весы пока не радуют, ну ок.

Августовский марафон самоконтроля

1) Питание:
Завтрак - овсянка 40г на молоке 150мл с сахзамом
Перекус - банан, кусок хачапури
Обед - роллы 200г, немного спаржи по-корейски
Полдник - груша
Ужин - творожный Danon 170г
Калории 1437 ✅

2) Вода 2л ✅

3) Активность - 13000 шагов ✅

4) Польский - немного почитала книгу ✅