Всем привет!

Сегодня много спала, утром взвесилась - привезла из поездки домой где-то килограмм. Сегодня тоже кушала плотно, на следующей неделе нужно собраться и не переходить грань 1300-1400ккал в сутки (пока стабильно ем примерно на 1500-1600ккал каждый день).

1) Питание 1450ккал ✅

2) Вода 2л ✅

3) Активность 8000 шагов и плавание ❌

4) Польский ❌

Итого: не доходила шаги, саморазвитием не занималась. Зато отдохнула.