Привет!

🏖 День 23/42

За выходные, проведённые не дома, с едой в ресторанах и пр. впервые не набрала. Вот что значит не злоупотреблять мучным и сладким 🙈 правда, расслабляться всё равно нельзя. Нужно больше физической активности, и с этим пока проблема.

Завтрак - овсянка на б/л молоке с семенами чиа и льна
Перекус - чай, печенье без сахара
Обед - запечённая голень индейки, 3/4 запечённой картофелины, ложка сметаны, свежий огурец, помидорки черри, зелень
Полдник - йогурт, полбанана
Ужин - я была готова сожрать пакет зефира в шоколаде (и зачем только купила его, блин). Но! удалось уговорить себя на варёное яйцо и бутер из «хроно»-хлеба (хлеб без дрожжей, пшеничной муки и пр.) с маложирным сыром и чуточкой сливочного масла. Это почти победа))))

Хотя был плотный обед и полдник меньше чем через 2 часа после обеда, меня начинает кошмарить «жор», когда хочется подойти к холодильнику и просто что-то бездумно в себя пихать. Мозгами понимаю, что это приближается КД, но посмотрим, что скажет сила воли...