Привет всем!

Со вчерашнего минус 100гр. Вожжа под хвост ударила, сегодня делаю питьевой разгруз - на смузи и молоке. По калорийности выйдет где-то в 1000ккал за день. На вечер планирую поход в бассейн.

Upd: к вечеру разболелся живот, на бассейн забила, да и покушать решила, а не только пить. Лишь бы завтра без привеса.

Из хороших новостей - я теперь в недельном марафоне чудесной девушки под ником Заряженный пингвин, старт послезавтра, 6 апреля. Смысл - отказ от сладкого и упражнения каждый день. Я хочу ещё и отказаться от неправильного мучного, т.е. изделий из белого хлеба. Дай Бог, всё получится.

Планирую свой рацион на эти 7 дней.

В идеале это должно быть так:
Завтрак - овсянка на молоке
Перекус - банан
Обед - мясо с овощами
Полдник - яблоко
Ужин - кефир, яйца, творог

Завтра постараюсь закупиться продуктами и приготовить еду на первые несколько дней для обедов.