6 апреля, 14:32
Всем привет!
Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация"
День 1.
Вес 68,5кг.
Питание:
Завтрак - овсянка на молоке с сахарозаменителем
Перекус - банан, клубника
Обед - салат из помидоров и огурцов со сметаной, 2 ёжика с рисом, 2ст.л. маринованных шампиньонов
Полдник - яблоко
Ужин - варёное вкрутую яйцо, кусочек сыра Гран Падано, 2ст.л. маринованных шампиньонов (блин, забыла это всё сфоткать 🙈). Чуть позже будет стакан кефира.
По жидкости - 0,6л воды и 1,4л зелёного чая без сахара
Упражнения на день - done (сделала перед обедом):
🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу.
Сладкого хочется, но банан с клубникой на какое-то время эту тягу отбили, а потом уже нужно было идти на обед. Поглядываю на вафли без сахара, но держусь стоически. И сдержалась ведь!
Update: вечером с подругой гуляли больше часа, так что физическая активность вполне себе удалась. Я довольна.
Отставить вафли. Туда, где их глаз человеческий не увидит =)
Не думай про сладкое, думай что ты сильная мадам, которую не сломят вкусные вафли ))
Заряженный Пингвин, Сама не верю, но я сдержалась! Это первый день за долгие месяцы (!) без сладкого и мучного! спасибо тебе огромное, что тебе не всё равно на каждую из нас и что ты делишься своей "зарядкой" с нами!!! 💐💐💐
NNastya, Давай, давай, поверь ты сможешь не только один день, а намного больше. Это кажется невероятным, но через неделю ты сама удивишься как быстро пролетело время и как это так, ты смогла !)))