13 ноября, 16:42
И так начнём.Сегодня делала тренировку она состояла из 48 приседаний с гантелей 3 кг.,выпады 45 раз с гантелями по 1.5 в 2 руках,плие 45 раз с гантелей 3 кг.Сегодня я ела гречку с рыбой на завтрак,на обед лёгкий суп с курицей,бутерброд с маслом.На сегодня мой рацион заканчивается.Сейчас минут через 15 пойду 2 тренировку дулать всем удачи и отвесиков)
10 ноября, 15:42
Всем привет.Давно не заходила т.к. в больнице лежала.Делала сейчас тренировку без перерывов.Присежание со штангой 45раз+300 прыжков на скакалке+45 раз выпадов с гантелями по 2 кг.+100прыжков на скакалке+45 раз плие с гантелей в 3 кг+150 прыжков на скакалке.Устала ноги болят,но рада.Сегодня ещё я съела на завтрак овсянку с обрикосом и мандарином.На обед 2 мандаринки.Ужин гречка без всего.