За 2.5 месяца подсчета калорий я так привыкла к своему рациону, что даже кажется, я согласна так питаться всегда.
Кстати, мне нравится в блендере делать такой коктейль - кефир ( 200 г ), банан небольшой (100 г) , ложка чайная какао и немного корицы.
Лично мне помогает воздержаться от переедания сладкого - всяких пирожных и тортиков. Может, кто-то тоже воспользуется таким советом.
Я сейчас питаюсь стабильно на 1200 калорий, спорта в данный момент вообще почти нет, максимум пешком похожу 40 минут. Но иногда вечерком делаю планку и приседания.

Была три дня в многопрофильном лагере, поэтому без спорта совсем, да и кормили там весьма хорошо)
Надеюсь, что во вторник загляну в зал на кардио, а пока просто радуюсь новой цифрt на весах ( !!! ) 55.4 кг )
Ох, даже не спрашивайте, когда я в последний раз видела такие числа, думаю, что около 3 лет назад.
Я пью зеленый чай с мятой с маленькой шоколадкой, в ней мятная начинка, которую мама мне привезла из Парижа. В общем, чудесно)

Прям не день, а сплошной злой рок ))
Вроде рацион на день прописала весь,чтобы уложиться в норму калорий. А потом хоп и дома появляется арбуз. ..
Вы же понимаете, там кусочком не обходится. ..)
В общем, я скоро сама стану арбузом с таким темпом )
Но ничего, думаю один раз в 2 недели можно себе позволить маленький праздник

Это занавес, ахах )
Сегодня жутко захотела шаурмы впервые за 3 месяца. Продумала,значит, рацион на день, чтобы не переборщить в калориях )
Собралась идти покупать, подхожу к этому кафе ( покупаю только там, все проверено ), а они закрыты. 12 часов дня, Карл! А всегда работали в этом время, к слову.
Пошла я обратно домой, поела творожок и чай с зефиром. Подходит папа часа через 2 и говорит - я с балкона посмотрел, они открылись. Ну, я человек простой - оделась и пошла к любви )
Но не тут то было. Подхожу к кафе, а они мне говорят - у нас перерыв внеплановый, через 2 часа работать будем снова. Сказать, что я победитель по жизни, ничего не сказать )
Но зато так моя "удача" спасла меня на пп от вредной шаурмы )

Всем добрый вечер)
Только с тренировки. Усталость есть, конечно, но приятная)
Результат почти за месяц. С 61.5 до 56 кг )
По объемам напишу через пол недельки, ато сейчас нет возможности измериться)

Всем привет!
Жутко извиняюсь, что не писала совсем 2 недели (
Сейчас полнейший завал с учебой, поэтому времени нет даже не спортзал.
Но тем не менее у меня вес ровно 56 кг )
Даже не помню, когда последний раз видела такую цифру на весах ) Замеры пока делать не могу,мама уехала путешествовать, а сама себя я замеряю криво )

Ужасно извиняюсь, но я пока прекращаю ведение дневника. Нет, я не сорвалась и не перестала худеть, все продолжается, так сказать до победного конца. Но мне просто наскучило описание своего рациона или физических нагрузок. Так что теперь просто будет недельный отчет в фото и цифрах. Спасибо за понимание всем )

Всем добрый вечер)
Тренировок пока нет, питанием похвастаться не могу, но в норму суточную - 1000 ккал укладываюсь)
Сейчас море разных дел, особенно - учеба, экзамены(

Всем привет )
Ох, знали бы вы ,как не хотелось сегодня идти на тренировку )
Прям вот ужасно лень было, хотелось поехать домой после учебы и отдохнуть. Но нет, к счастью, я себя переборола, и в итоге вышло хорошее кардио.
-400 калорий )

Девушки, такой вот вопрос и проблема.
Когда я нахожусь вне дома, то даже мысли о том, что хочу есть и нет. Но стоит мне провести один выходной дома, так мысли только о том, чем бы себя побаловать, так как есть то я и не хочу, просто молочка попить, хлопьев кукурузных пожевать, шоколадки кусочек. Даже не знаю, что и такое. Вроде занимаюсь делами, к экзаменам готовлюсь, могу рисовать, но это не отвлекает. Поэтому часто в воскресенье передаю суточную норму (эти выходные были исключением, сдержала себя ).
Как вы с этим справляетесь?

Как же жалко, что не купила блендер раньше, чудесная техника, надо сказать )
Он творит для меня воздушную творожно-йогуртовую массу, просто вкуснятина, обязательно туда добавляю яблочки, получается ооочень здорово )
Завтра по плану 45-минутное кардио, а сегодня отдых от физ. нагрузок )
По питанию - все то же самое, ем 1000-1200 калорий )

Эх, отвесом сегодня меня не порадовали весы, но вот лента показала хорошие результаты )
- 1.5 см в талии
- 1 см в бедрах

Привес за неделю +200....
Что я делаю не так? Сладкое почти не ела, совсем чуть-чуть и это вписывалось в дневную норму калорий. Жареное тоже исключила (
В общем, маленькое разочарование

Завтра утром взвешусь, буду рада даже маленькому отвесику )
За скоростью похудения не гонюсь, люблю наоборот, когда все в правильном темпе выходит. В общем, интрига небольшая )

Какая же радость : наконец-то видны скулы, а не просто большие щечки )
Сегодня пришла в свой любимый магазин, хотела купить какие-нибудь черные штаны, ибо есть разных цветов, но классического темного нет.
В итоге ушла ни с чем. Там просто не было моего размера 34-36. Раньше у меня был 38, а таких там ооочень много и сейчас (
В общем, вроде и радостно, что похудела, но в то же время грустенько - брючки висят, приходится ремень вдевать, но какая-то приятная грусть даже. Даа, меня не поймешь)

Всем привет)
Сегодня уезжаю в Москву, так что целый день буду лежать на заднем сидении машины, как тюленьчик. Возьмем покушать правильной пищи - курочки варенной, яиц, яблоки, йогурт и цельнозерновой хлебушек)
Так что, да простит меня мой жирок - сжигать я его сегодня не буду (

Не ожидала, конечно, такого поворота событий )
Пришли на физру, а так как нас занимается обычно 2-3 человека, то физрук нас просто оставляет и уходит )
Но сегодня он сказал пробежать 2 км, что мы и сделали, поэтому приседания и выпады с весом сегодня накрылись. Зато погодка была хорошая, даже дождик не лил )
Но можно считать этот день за кардио )

Угораздило меня все же заболеть, и горло ,и насморк - в общем, все признаки на лицо. Тренировок сегодня не было, надеюсь, что завтра позанимаюсь с весом минут 30 хотя бы.
По питанию все замечательно, срывов нет )
Рада,что приобрела блендер, теперь делаю разные вкусные коктейли )

Ух, только что с тренировки вернулась домой )
Все прошло отлично -425 калорий )

Всем привет. Предлагаю вам на суд такой десерт.
В общем, я сделала все, как по инструкции. Желатина добавила 5-7 г.
Кстати, странно, что в нем не учли калорийность самого желатина и корицы, поэтому там не 2 ккал, а около 35. Но это тоже очень мало.
+Я добавила в кофе молоко, но не примешивала сахар, а сахзама у меня вовсе нет.
Скажу так - вкус меня особо не поразил. Думаю, я его делала в первый и последний раз)