Хожу в полуголодном состоянии. Булки, конфеты не ем. К сожалению овощи и фрукты тоже не могу впихнкть в себя.
С утра чашка кофе с сахаром, 2 овсяных печенья, кусочек рж.хлеба с сыром
В обед суп чечевичный, кусочек рж. хлеба
В полдник съела лапшу
На ужин молоко, ⁣кусочек рж.хлеба с сыром

Сегодня вечером будет обруч и пресс?
От обруча синяки, но надеюсь скоро пройдет это.

Вес 61,6 - стоит. При условии, что вчера я съела тонну зефира в шоколаде, паэлью из полуфабрикатов - неплохо.
На завтрак был кофе с овсяным печеньем.
На обед чечевичный суп. Прочла, что чечевица способствует сжиганию жиров.?
На ужин планируется рыба и салатик.
Вечером обруч?

Сделала замеры сегодня:
Грудь 89 см
Талия 74 см
Бедра 104 см
Ляшки 64

На фото это выглядит страшнее, чем в зеркале. Сложно представить, что так видят мое тело окружающие. Бррр

?Сегодня бардак в питании, но все же:
Тосты из черного хлеба, баклажана, сыра, помидора. Чай зеленый (2 кружки), 2 банана, кусочек сыра,суп-лапша, хлеб, 2 ложки варенья.

В целом неплохо, я собой довольна. Воздержание от конфет, шоколада и булок действует.

Продолжаю пить полисорб.

Физнагрузка была в виде скакалки.
?Вечером после душа разогревающий массаж с эфирными маслами для упругости кожи.

О мотивации.
Мне безумно нравится Колин Ферт, этот типаж мужчин. Я люблю высоких, стройных, широкоплечих и немного худых. Но такие мужчины занимаются своим телом и вряд ли они мечтают видеть рядом с собой пухленькую девушку с животиком и дряблой задницей.
Я хочу соответствовать своим идеалам. Поэтому мысль о том, чтобы соответствовать таким мужчинам, дает мне силы и энергию действовать.?

?Вчера был мой вегетерианский суп, доедала овощное рагу, были сладости (пара цукерок и чокопай), на ужин была паста с жаренным куриным крылышком (ужинала в гостях).
Полисорб вчера не принимала из-за того, что я ленивая жопа.

?На удивление, утром на весах сегодня 61,7.

?Сегодня нет плана питания, но планирую обойтись без конфет, плюшек, печений, жаренного и сильно калорийных продуктов. Возможно придется обедать в кафе, но буду тогда выбирать супы, салаты.

?Была зарядка в виде скакалки. Прыгаю и чувствую, как напрягаются мышцы задней поверхности бедер, и представляю как уходит жииир?

?Итак, по плану питания были сдвиги: в полдник, не наевшись сливами, съела бутерброд с сыром и помидором.
На ужин в свое рагу добавила сыр, помимо сметаны.
Вообще, чувствовался легкий голод в течение дня.

Я молодец, сегодня в магазине не сорвалась на покупку шоколадок, орешков и прочего. Хоть и было искушение. Деньги и фигура остались целы☺

?Сегодня я сделала немного упражнений: скакалка, пресс, отведение ног, упражнение для спины, планка. Ноги получили двойную нагрузку.
Думаю, что эти упражнения и должны стать моей зарядкой по утрам.
⁣Вечером также была полуторочасовая прогулка быстрым шагом по парку.

Вечером перед сном в планах еще 60 скручиваний на пресс. (Буду делать каждый день, т.к. прошлый опыт показывает, что за месяц есть эффект от каждодневного качания пресса)

?Делала кофейное обертывание.

1. Завтрак: овсянка на молоке с ложкой меда, чашка кофе с молоком и сахаром.

2. На обед у меня вегетерианский сырный суп (зажарка, кортофель, плавленный сыр) + кусочек черного хлеба

3. Полдник: свежие сливы

4. На ужин планируется рагу (кабачки, помидоры, морковь, лук, сметана)

5. Начала принимать полисорб по столовой ложке 3 раза в день- задача вывести токсины и шлаки из организма, избавиться от угревой сыпи (реакция на консерванты, мед, сладости). Плюс, советуют похудение начинать именно с него.
Но почему то у меня странная реакция на полисорб, слабость, кружится голова.
Может быть индивидуальная непереносимость или мне кажется?

6. Вода. Контролирую количество выпитой воды. Ее должно быть не менее 2 литров в день, т.е. не менее 8 стаканов.