5 сентября, 23:00
"Надо худеть уже понастоящему" - подумала я и решила завести себе этот дневник. Не знаю насколько он поможет и буду ли я заходить сюда регулярно, но попробовать никто не запрещал) Итак цель - похудеть на 13 кг *заоблачная цифра*. За 3 месяца удалось особо не напрягаясь похудеть на 4.5 кг. И все. Весы уже месяц показывают одну и туже цифру - 51кг. Пп у меня нп получится никак, даже мучать себя не собираюсь всякими диетами. Однако это не значит что можно обьедаться вкусняшками, есть в неограниченных количествах или позволять себе другие плохие пищевые привычки. Начну с двух вещей: пить за 20 минут до еды или через час после нее, а также 10 минут прыжков на месте или со скакалкой (ибо после кс ни о каких нагрузках на пресс речи быть не может)
Сразу не отказывался от всего, можно постепенно. А на счет воды то 2 стакана перед едой, каждый раз, так точно лишнего не съешь. А мучить диетами и не надо, из ПП продуктов выбери самые любимые и кушай их. У меня в дневнике есть запись о том что когда можно а что нельзя в определенное время. Успехов!
Авокадка, Если честно, мне некогда заморачиваться что можно есть, а что нельзя на завтрак, на обед. Вот ужин - это да, тут стоит подумать и не один раз прежде, чем пожарить себе картошки) а сейчас главное не питаться бутербродами, не наедаться на ночь и не запивать во время еды)