Вчера выдался не очень хороший день в плане питания. Не знаю точно, что стало тому виной: то ли 2й день кд, то ли запоздалый ужин накануне или поход в гости. Ничего катострофического, даже не зажор, а просто перебор.
Снова не выпила достаточное количество воды. Каюсь(
Завтрак: овсяная каша с молоком, 4 кусочка тыквы с медом
Перекус: 2 огромные груши с огорода и 8 шт травяных карамелек
Обед: тушеная картошка, сыр, наверное 50 г, помидор, перец. И шлифанулась яблоком, виноградом и грушей на десерт.
Перекус: штук 6 своих крекеров
Ужин: кочан кукурузы, 4 нутовые котлеты, печеные кабачки и баклажаны ~150 г
Перед сном чашка молока ~250 мл и несколько ложек мёда. Больно сладкого захотелось.

Некомфортно было из за большого количества еды и отсутствия своего режима. Но сегодня настроена решительно! Мотивирует предстоящее взвешивание и снятие мерок в зале с тренером!!!