Предыдущий день
Все было бы неплохо, если бы не переела в обед...
Завтрак: не поскупилась на два куска торта (разных), сама делала, и пару шариков
Обед: салат, две чечевичные котлетки, алу-патры, рис, "рыба"
Ужин: грейпфрут, груша, пару долек арбуза.
Выпила 1.5 л воды
Сделала пару упражнений: поднялась на 11 этаж пешком; поднятие ног в положении лёжа 20 х3
Поднятие таза 20 х3
Поднятие корпуса к прямым ногам 20 х3
Планка 1 минута
Скручивания 20 х3
Перекаты 10