Вчера я взбунтовалась, поняла что вот не хочу считать каллории и тратить на это то количество времени, что это у меня отнимает не хочу и вообще должен существовать какой-то другой обьективный и более быстрый способ... никогда у меня не шли калорийки, видимо и сейчас не судьба...
Вечер прошел в чтении долгом и упорном...
Поймала несколько интересных мыслей:
I.
1) измерение с помощью 10 см блюдечка
2) измерение с помощью 5 столовых ложек
3) весы 150-200 г порция.
Понятно что ни одна из предложенных мер не универсальна и не может быть применима ко всем продуктам. Поэтому оставляю себе все три, что для чего подходит будет определять методом научного тыка и по самочувствию.
II.
Время между приемами пищи 2-3 ч.
Понятно,что для разных продуктов требуется разное количество времени. Буду опять же смотреть по ощущениям.
III.
Количество приемов пищи 4-7
Последний прием пищи: 3-4 часа до сна.
IV
Продукты
?Фрукты
?Овощи
?Ягоды
?Зелень
?Злаковые и крупы
?Семена и орехи
?Пророщенные
?Бобовые
?Сухофрукты
?
пост будет редактироватся