Ты стараешься придерживаться правильного питания, или просто питаешься по системе не более стольки-то граммов? Просто содержимое твоей тарелки далеко от правильного питания и уж точно не способствует похудению. Более того, употребление печеного и жирного на завтрак вредно для ЖКТ. Хотя тут всего ничего по объему еды, по калорийности на 400-500 вытянет. Учитывая. что сладкие печенья - быстроусваиваемые углеводы, то через час ты уже будешь чувствовать голод. На то же количество калорий можно поесть кашу с медом или фруктами. Дольше будешь сыта не нанесешь вреда для фигуры. А в период активного снижения веса от сладостей лучше совсем отказаться. Замени их на полезные (мёд, натуральный зефир, конфеты грильяж, приготовленные самостоятельно из орехов и сухофруктов). Но и на них налегать не следует.
LyubovM, Спасибо за совет))) Я питаюсь по системе минус 60.... По этой системе на завтрак допускается любая еда, но в пределах определённого объёма. Сейчас осень, ТВК хочется сладенького, что я не могу устоять, а так то и бывают дни что без него обхожусь. Я не стремлюсь похудеть за неделю на 5 кг, поэтому и выбрала именно эту систему питания. 2,5 года назад я уже похудела на 20 кг придерживаясь этой системы питания, поэтому в этот раз я тоже стараюсь придерживаться именно ещё, т.к. на долго от сладкого отказываться не могу( были разные способы похудения).
Vikavikavika, Так и не надо отказываться от сладкого. Можно есть полезные сладости. Шоколад с высоким содержанием какао. Финики, но не более 5 штук в день. Инжир, чернослив, курага... Фрукты, натуральный мармелад, зефир. Печенье, кексы, сырники из цельнозерновой муки с добавлением клетчатки и стевией вместо сахара. Овсяноблинчики с бананом. Муссы и желе... Можно бесконечно долго перечислять все вкусности, которые можно приготовить и съесть без вреда для фигуры и здоровья. А магазинские печенюшки далеки по составу от полезной еды. Содержат много сахара, жира (причем самого низкого качества маргарина).
Действительно праздник ??
Ты стараешься придерживаться правильного питания, или просто питаешься по системе не более стольки-то граммов? Просто содержимое твоей тарелки далеко от правильного питания и уж точно не способствует похудению. Более того, употребление печеного и жирного на завтрак вредно для ЖКТ. Хотя тут всего ничего по объему еды, по калорийности на 400-500 вытянет. Учитывая. что сладкие печенья - быстроусваиваемые углеводы, то через час ты уже будешь чувствовать голод. На то же количество калорий можно поесть кашу с медом или фруктами. Дольше будешь сыта не нанесешь вреда для фигуры.
А в период активного снижения веса от сладостей лучше совсем отказаться. Замени их на полезные (мёд, натуральный зефир, конфеты грильяж, приготовленные самостоятельно из орехов и сухофруктов). Но и на них налегать не следует.
LyubovM, Спасибо за совет))) Я питаюсь по системе минус 60.... По этой системе на завтрак допускается любая еда, но в пределах определённого объёма. Сейчас осень, ТВК хочется сладенького, что я не могу устоять, а так то и бывают дни что без него обхожусь. Я не стремлюсь похудеть за неделю на 5 кг, поэтому и выбрала именно эту систему питания. 2,5 года назад я уже похудела на 20 кг придерживаясь этой системы питания, поэтому в этот раз я тоже стараюсь придерживаться именно ещё, т.к. на долго от сладкого отказываться не могу( были разные способы похудения).
Vikavikavika, Так и не надо отказываться от сладкого. Можно есть полезные сладости. Шоколад с высоким содержанием какао. Финики, но не более 5 штук в день. Инжир, чернослив, курага... Фрукты, натуральный мармелад, зефир. Печенье, кексы, сырники из цельнозерновой муки с добавлением клетчатки и стевией вместо сахара. Овсяноблинчики с бананом. Муссы и желе... Можно бесконечно долго перечислять все вкусности, которые можно приготовить и съесть без вреда для фигуры и здоровья. А магазинские печенюшки далеки по составу от полезной еды. Содержат много сахара, жира (причем самого низкого качества маргарина).
LyubovM, Спасибо за совет, учту,,,,просто дома как-то много вкусностей оказалось, сложно устоять, когда можно.