Очень мало кк для тренировочного дня, надо внимательнее следить. Жиров точно больше надо. Масло авокадо ещё хуже, чем льняное. Ужин почти в час ночи.
Тренировка хорошая, кайфовала от своей техники. Подтягивания в гравитроне прямо образцовые. Откуда-то и силы, и лёгкость. С удовольствием кардио на 30 минут. Возможно, отказ от курения так действует. Или отказ от алкоголя. Или отказ от хлеба и вёдер крылышек из КФС😂
Или же эутирокс начал действовать наконец-то и щитовидка стала хоть как-то работать.
Б - 87,44
Ж - 18,81
У - 32,25