Извиняюсь за отсутствие. Некогда было писать и не было настроения. Но всё идёт по плану. Сейчас отчитаюсь за все дни.
День 8. 12 января.
Начинается вторая неделя.
Фрукты урезаем до половины. Бананы под запретом (почти 😁).
Углеводов до 100 гр. в день.
С утра взвешивание 61 (механические весы). Вечером взвесилась после тренировки 61,9 (электронные весы).
Завтрак: овсянка на воде 126 гр., сироп 0 ккал, 1 ч.л. клетчатки, изюм 10 гр., кофе.
Перекус: отсутствует))))
Встала только в 11, потому что до 4 утра смотрела сериал.
Режим? - да, да, конечно!
Обед: нутовое пюре 80 гр., запечённая курогрудка - 45 гр., свекла тушеная 72 гр.
Тренировка.
После тренировки: 1 зелёное яблоко 137 гр.
Посрались с парнем. Как всегда из-за мелочи. Но, у него есть просто отстойная привычка. После ссоры он перестает со мной разговаривать. Иногда игнорит. А больше всего на свете я не люблю игнор близких мне людей.
Меня корежит три дня. Я курю как паровоз. И тут бесполезно что-то делать, пока он не отойдет.
Причем извинения не помогут. Надо просто ждать. Конечно, у меня каменное терпение. Годами проверенное. Но, нервы то никуда не деваются.
Стараюсь отвлечься.
Не нажралась!!!! Не сорвалась!!!!! Кто молодец? Я молодец!!!!
Перекус: 125 гр. обезжиренного творога, 2 карамельных хлебца dr. korner, сироп 0 ккал, грецкие орехи 15 гр., клетчатка 1 ч.л.
Потом я подумала, что не наелась. Решила и поужинать сразу))
Ужин: 150 гр. обезжиренного творога, сироп 0 ккал, 1 карамельный хлебец dr. korner.
Итого: 903 ккал.
Б/Ж/У: 82,84 / 20,64 / 103,05

Уложилась (ну почти). Три грамма там ни горячо, ни холодно.