Сегодня после тренировки съела фитнес-печеньку. Пресвятой протеин, как же это вкусно! ? Все, поменяла программу своих тренировок. Месяц делала 3 трени круговые, теперь у меня 2 тренировки ног: базовая-тяжёлая и интенсивная, и 1 треня верх. Сегодня был верх, думаю, что завтра руки не подниму ???