День 8 (12 сентября; вторник)
Вес: 53,8 кг (+200 г)

5:15 Завтрак ~ 366 калорий
кофе с молоком 2,6%
злаковый хлеб со сметаной, бананом и корицей

6:15 Перекус ~ 67 калорий
яблоко

8:30 Перекус ~ 29 калорий
кофе со сливками 10%

Ни смотря на приличный дефицит, хорошую активность, отдых в процессе похудения играет очень важную роль. Нет полноценного сна = нет минуса.

Меня начала беспокоит бессонница, уснула ближе к полуночи и добровольно открыла глаза к четырём. Ранее (в период аллергии) я обессиленно отправлялась в сторону холодильника и съедала буквально все запасы, в том числе и полноценную булочку хлеба. Как ни старалась, но не могла усмирить тягу. В этот раз были такие же опасения, к счастью лишь опасения. Спокойно, в меру позавтракала под "Топ-модель по украински" - ну ничего себе поворот.

Так как организм протестует, то сегодня скорее всего перейду временно на поддержание и дополню рацион чем-то сладким (классное я придумала оправдание что бы слопать шоколадки, ахах?).

Ранний подъем использовала по максимуму с пользой и отправилась на работу пешком. Быстрым шагом со страхом опоздать, порой замерзая от утренней прохлады и убивая ровные волосы туманом. Короче, мне вообще не понравилось, вечером куда комфортнее.