День 15/21
Совсем нет времени просто почитать ленту, а я по этому так соскучилась.
Не думала что эта социальная сеть станет такой для меня родной.?
Меня накрыло крепко аллергией, но держусь молодцом и верю в чудеса.
Только вторник, а я уже вымоталась..?

?ФН: японский метод коррекции фигуры
7:00 Завтрак:
?творожная запеканка с черникой и клубникой без сахара на манке (150 г)
варенье из чёрной смородины (10 г) +
сметана 20% (10 г) + клубника (17 г) + малина (11 г)
8:15 Второй завтрак:
☕кофе без сахара
10:00 Второй съедобный завтрак:
?арбуз (184 г) + дыня (92 г) + яблоко (80 г)
?зеленый чай
13:00 Обед:
?гречка (100 г) + вареное яйцо (50 г) + голландский сыр 45% (15 г) + огурец (51 г) + помидор (150 г) + соевый соус (1 ст.л.) + отруби (10 г)
15:00 Полдник:
?зеленый чай
?ФН: видео-курс Джиллиан Майклс 2 уровень 7/7 день
19:00 Первый ужин:
?творожная запеканка аж 12 г белка (100 г) + сметана 20% (18 г)
?кефир 0% (200 г)
21:00 Второй ужин:
?творожная запеканка (последние 100 г) + сметана 20% (10 г) + корица
?кефир 0% (200 г)
?Всего за день: 1 130,8 кк
Б - 73,6; У - 108,69; Ж - 44,61